Mi is az a Surigana?

A Surigana egy olyan speciális jóga, amely azon túl, hogy ellazítja a tested, csillapítja zaklatott elméd, olyan felszabadító örömérzést nyújt számodra, ami már egész rövid távon is hatással lesz az életedre.

Egy olyan kombináció, amelyben a nevető jóga egyesül légzőgyakorlatokkal és irányított relaxációval.

Az interaktív nevetőgyakorlatok, a tudatos légzőgyakorlatok és nyugtató mozdulatok kombinációjának köszönhetően, a Surigana olyan wellness és mindfulness programot kínál, amelyet sokan boldogságterápiának hívnak.

Jó ideje tudjuk már, hogy a nevetés nem csak szórakoztató, hanem kimondottan hatékony stresszoldó minden ember számára. A Surigana órák közös nevetéssel, vicces feladatokkal és ölelésekkel, még baráti közösséget is teremtenek.


Minden Surigana órád árának 5%- val automatikusan a Bohócdoktorokat, a Piros Orr Alapítványt támogatjuk.
Így közvetlenül Te is patronálod munkájukat, hogy általuk a nevetés azokhoz a gyermekekhez is eljusson, akiknek a legnagyobb szükségük van rá.
Hisz a nevetés gyógyír. Elűzi a magányt, csökkenti a fájdalmat, oldja a betegség okozta félelmet.

Milyen előnyöket élvezhetsz Surigana gyakorlóként?

A nevetés fiatalít

A nevetés fiatalít. Pont. A nevetés és a mosolygás a fiatalság elixírje. Olyan könnyű kivitelezni és érezni hatását. Egy jó hasi nevetés vetekszik az összes hasizom gyakorlattal. Sőt megdolgoztatja az arc, a fejbőr, a nyak és a vállak izmait is.

Erősíti az immunrendszert

A nevetés erősíti az immunrendszert azáltal, hogy csökkenti a stresszhormonok szintjét, így javítja a betegségekkel szembeni ellenállást. A nevetés serkenti a nyirokrendszer működését. A pozitív hangulat, amit a Surigana óra során átélsz, Veled marad órákon, sőt akár napokon keresztül.

Csökkenti a stresszt

A nevetés stresszoldó hormonokat, például epinefrint és dopamint szabadít fel. Egy jó, kiadós hasi nevetés oxigénnel látja el a tested, érzelmi és fizikai felszabadulást biztosít, feszültséget old és ellazít!

Enyhíti a fájdalmat

A nevetés endorfinokat, a szervezet természetes fájdalomcsillapítóit szabadíthatja fel, amelyek segíthetnek enyhíteni a krónikus fájdalmakat, például a fejfájást vagy a krónikus gyomorpanaszokat.

Edzi a hasizmokat

A nevetés segíthet elégetni néhány kalóriát, tonizálja a hasizmokat és a rekeszizomzatot. Amikor nevetsz, a gyomrodban lévő izmok kitágulnak és összehúzódnak, hasonlóan ahhoz, amikor szándékosan edzed a hasad. Egyes szakértők szerint a nevetés „belső kocogás”.

Védi a szívet és a tüdőt

A nevetés növeli a pulzusszámot és az oxigénszintet, ami javítja az erek működését és a vérkeringést. A nevetés csökkentheti a vérnyomást, és megvédhet a szívrohamtól és más szív- és érrendszeri problémáktól.

Gyakori kérdések

Mit jelent a Surigana?

A Suri ( ejtsd: szuri) jelentése szanszkritul : istennő,

Gana: törzs, csapat, sokaság.

Mennyi ideig tart egy Surigana foglalkozás?

Összesen 60 percig tart:
45 perc a gyakorlat, amelynek az utolsó 10 percében egy jógaszőnyegen/takarón ülünk, vagy fekszünk, mialatt ellazítjuk testünket és elménket.
Ezután még 15 percig maradunk a teremben, hogy kapcsolódjunk, beszélgessünk, csevegjünk egymással. Annyira erősen vagyunk jelen a digitális világban, hogy élő emberekkel kapcsolódni, szinte már különleges eseménynek számít.

Hogyan készülj rá?

Nem szükséges váltóruhát hoznod, a program könnyen követhető bárki számára, bármilyen öltözékben. 14 év fölött látogatható a program. Kiskorú, csak felnőtt kiséretében vehet részt.
Légy hidratált, az óra előtt egy órával már ne egyél, hozz meleg zoknit, vizet magaddal és a humorérzékedet se hagyd otthon!

Nincs korhatár, ugye?

Korra, nemre, testalkatra, ügyességre és egyebekre való tekintet nélkül, mindenkit szeretettel várunk! 16 év alattiak felnőtt kíséretében látogathatják a foglalkozásokat.

Melyek a kizáró okok?

Kizáró okok csak az alábbiak lehetnek:
A program nem helyettesíti a pszichológiai, vagy orvosi kezelést, ezért a tanfolyamon való részvétel feltétele, hogy a jelentkező jelenleg ne küzdjön olyan súlyos lelki problémákkal, amelyek szakpszichológiai / pszichiátriai kezelést igényelnek. Ilyen a kábítószer használat, pszichózis, akut depresszió, öngyilkossági hajlam, terápiát igénylő szorongás / pánikbetegség vagy közeli hozzátartozó közelmúltbéli elvesztése. Alkohol és drog hatása alatt nem látogathatod a Surigana programot.
Ha kétségeid vannak írj nekünk a
julia@feelgoodstudio.net e-mail címen.

Tetszett rövid videónk?
Nézd meg hosszabb filmünket!